Nowe SPORTOWE wyzwanie na wiosnę!
TAB walk or run
Realizując projekt TAB (Together against bullying) w ramach Erasmusa+ mamy świadomość, że w czasie pandemii za dużo czasu spędzacie przed ekranami komputerów.
Myśląc o pozytywnych zmianach na wiosnę proponujemy Wam wyzwanie SPORTOWE #tabwalkorrun. Chodzi o to, abyście się częściej ruszali i więcej czasu spędzali na świeżym powietrzu.
A teraz szczegóły:
W dniach od 26 kwietnia do 9 maja, przez dwa tygodnie, spędź minimum 30 minut dziennie na zewnątrz, spacerując lub biegając. Oczywiście możesz dłużej. Minimalne tempo Twojej aktywności to 1 km w 20 minut. Do wyzwania zapraszamy wszystkich od 1 do 8 klasy.
Spacer lub bieg zarejestruj w dowolnej aplikacji. Po odbytym treningu zrób zrzut ekranu (na którym widoczne będą: czas, dystans i jeśli to możliwe przebyta trasa). I tak codziennie przez dwa tygodnie, minimum 12 treningów. Tak, tak … liczy się wytrwałość. Oczywiście możecie to robić w towarzystwie rodziców, rodzeństwa czy kogoś bliskiego. Po pierwszym tygodniu połącz zapisane zrzuty ekranu w 1 zdjęcie i prześlij to zdjęcie do wychowawcy. Ponadto zrób podsumowanie i napisz ile łącznie kilometrów przeszedłeś/przebiegłeś i ile minut spędziłeś na świeżym powietrzu.
To samo zrób po drugim. Uważaj – to akcja fair play – liczy się uczciwa gra! Nie chcemy tutaj wyłonić najszybszych, najbardziej wysportowanych uczniów. Chcemy rozruszać wszystkich, którzy zasiedzieli się w domu, przed komputerem, na kanapie … a może przy lodówce 
?
Wśród wszystkich uczestników akcji rozlosujemy nagrody. Zatem każdy ma szansę wygrać, jeśli tylko ruszy się, wyjdzie z domu i będzie wytrwały.
Ile będzie nagród – to zależy jak przekonywujący będziemy w rozmowach ze sponsorami.
Zapewne na koniec zrobimy podsumowanie, ile zrobiliście kilometrów, ile czasu zdrowo, bo sportowo, spędziliście. Jednak to co najważniejsze dla nas, to by Was zaktywizować, wyrobić nawyk aktywnego spędzania wolnego czasu i pozytywnie nakręcić na ruch.
Zachęcamy też do udziału nauczycieli. Wasze zdrowie jest także dla nas cenne.
Jeśli macie konta na portalach społecznościowych, możecie umieszczać relacje z realizacji wyzwania dołączając #tabwalkorrun
W trakcie Waszego wyzwania będą miały miejsce święta: narodowe i europejskie. 3 maja – Święto Konstytucji 3 Maja, a 9 maja Święto Europy. Możecie i to zaakcentować w relacjach ze swoich spacerów i biegów. Być może uda się także zdobyć nagrodę za najfajniejsze zdjęcie . Liczy się pomysłowość .
Maria Śliż – koordynator projektu TAB (Erasmus+)
Katarzyna Łozińska-Jach – opiekun Szkolnego Samorządu